О влиянии настольного тенниса на здоровье и развитие детей

Настольный теннис – одна из самых азартных, интересных и доступных спортивных игр. Это вид спорта практически не имеет противопоказаний и научиться играть в него может каждый, начиная с любого возраста. Увлечённо отбивая мячик, вы не только почувствуете ни с чем несравнимое удовольствие, но и заодно сможете укрепить своё физическое и психическое здоровье. Настольный теннис – увлекательная, развивающая и полезная игра для каждого.

Особенно популярна эта игра среди детей и подростков. В настольный теннис играют в школах и детских лагерях, в парках культуры и на базах отдыха. А если в городском дворе стоит стол для игры, то шумные голоса детворы и звонкий звук скачущего мяча не стихают с утра до вечера.

Какую пользу приносят занятия настольным теннисом?

Настольный теннис благотворно влияет на развитие подвижности рук кистей рук, развивает мелкую моторику рук, укрепляет мышцы рук и запястья. Он помогает увеличить скорость движения рук, развить внимание и реакцию. Мышцы ног получают хорошую нагрузку и становятся крепче. Сердечно-сосудистая и дыхательная система начинают лучше функционировать, обогащая организм кислородом.

Если у ребенка болят и быстро устают глаза, то настольный теннис для него просто незаменим. Ведь во время игры глазам приходится все время следить за перемещениями мячика, а лучшей тренировки для глаз просто не найти.

Игра в настольный теннис благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Японские ученые выяснили, что, занимаясь этой игрой, человек тратит больше энергии, чем во время игры в баскетбол.

Настольный теннис развивает ловкость, глазомер, гибкость. Благодаря развитию реакций, наш мозг учится ещё быстрее управлять телом. Во время игры развиваются тазобедренный, лучезапястный, локтевой и плечевой суставы и даже сочленения позвоночника. Есть такая фраза «Человек здоров, пока его позвоночник остаётся гибким». Это ещё одна из причин, почему настольный теннис положительно влияет и укрепляет наше здоровье.

Одним из плюсов настольного тенниса является возможность расслабиться и отвлечься от повседневных забот, которые не всегда доставляют детям удовольствие. А ведь именно в положительных эмоциях заключается секрет здоровья. От игры в настольный теннис ребенок получает мощный заряд позитива, что повышает ег жизненный тонус.

Многие профессиональные спортсмены скептически относятся к настольному теннису. Проведение международных турниров по этому виду спорта говорит об обратном. Международная федерация настольного тенниса создана в 1926 г. С 1988 г. настольный теннис включен в программу летних Олимпийских игр. Настольным теннисом сегодня занимаются профессионально спортсмены из 218 стран.

Игра в настольный теннис подойдет как для тех, кто давно в спорте, так и для тех, кто первый раз берет ракетку в руки. Небольшие размеры площадки, на которой проводится игра, позволяет заниматься энергичным времяпрепровождением почти в любом месте.

В этом виде спорта, как и во многих других, спортсмены постоянно находятся в напряжении. Ситуация меняется с каждой минутой. Стресс и внимательность царят за игровым столом.

Техника игры настольного тенниса одинакова для всех. Лишь с течением времени и набором опыта и умений, спортсмен может выработать индивидуальный стиль игры, который напрямую зависит от его психического и физического состояния.

В игре в настольный теннис очень важна зрительная и двигательная память. Теннисист, развивая их, сможет создавать технические и тактические комбинации для победы над соперником. Научиться этому можно только с опытом.

Настольный теннис – игра и для мозга. Спортсмен должен научиться чувствовать мяч, учитывать скорость его движения, местонахождение соперника, процент наклона полета мяча, рассчитывать силу и направление удара. В течение всей игры теннисист думает, анализирует, прогнозирует и реализует свои тактические ходы.

Чтобы выиграть, спортсмен должен быстро думать, менять свои решения, в зависимости от ситуации. От этого зависит конечный результат игры. Реакция также должна быть быстрой. Теннисист не должен допускать импульсивных поступков. Его разум должен оставаться холоден и расчетлив. На тренировках необходимо развивать психическую стойкость, быстроту реакции, учиться просчитывать ходы противника. Эта игра совершенствует не только быстроту движений, но и быстроту реакций – как простой, непосредственной реакции на удар партнера, так и сложной реакции прогнозирования. Способствует она и развитию оперативного мышления, а также всех видов внимания.

Нередко эти качества помогают в экстренных различных ситуациях. Тот, кто играет в настольный теннис, наверняка быстрее примет правильное решение в сложной дорожно транспортной ситуации, например. Одним словом, играющий в настольный теннис становится ловким, быстрым, выносливым, обладает прекрасной координацией движений.

В настольном теннисе, как и в любом другом виде спорта, для достижения высших результатов, спортсмен должен быть целеустремленным, волевым, сильным, упорным и сообразительным. Наличие этих качеств поможет занять призовые места на соревнованиях. Тренер ставит определенные цели, которые теннисист достигает, самореализуется и в итоге приходит к победе.

В Городском дворце творчества детей и молодежи объединение «Настольный теннис» работает с 2000 г. Воспитанники объединения успешно выступают на соревнованиях различного уровня – от муниципального до международного – показывая отличные результаты. В течение 2011-2013 г.г. ребята неоднократно выезжали на соревнования в г.г. Магнитогорск, Ижевск, Пермь, Казань, Мензелинск, Альметьевск, Бавлы и др., пополняя копилку объединения медалями и дипломами. Во дворце ежегодно проводятся турниры по настольному теннису во время каникул, с участием воспитанников и родителей, в парном и одиночном разряде. В организации процесса многолетней подготовки теннисистов, ориентированной на высокие достижения, тренером используется методика развития общей физической, специальной физической и психологической подготовки юных спортсменов.

Возможно, для вашего ребенка игра настольный теннис станет центральным местом в его жизни. Активная игра, азарт, соперничество – все это сопровождает замечательную игру! Ловкость, гибкость, быстрота движений и реакции лучше поддаются развитию в возрасте 7-11 лет, а сила и выносливость – в 14-16 лет. Так что чем раньше ребенок взял мяч и ракетку в руки, тем лучше, но все же не это главное. Главное, чтобы они стали его друзьями на долгие годы.

Потапенко О.В., мастер спорта России, педагог дополнительного образования высшей категории

ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД